- Denní dávka medu
- Jak často mohu používat?
- Je možné se předávkovat medem
- Jaký med vybrat a jak nejlépe použít
- Doporučení pro použití při nemocech
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Med se odedávna používá jako chutný a výživný produkt, má také léčivé vlastnosti. Ale navzdory nepochybným výhodám nemůžete jíst med, kolik chcete, měli byste vědět, kolik medu můžete denně sníst, abyste nepoškodili své tělo. Jaká je denní dávka pro dospělé a děti, jak často můžete jíst med s přínosem pro zdraví, došlo k předávkování.
Denní dávka medu
Nejlepší je držet se normy a nepřekračovat ji. V tomto případě bude produkt užitečný. Norma vznikla na doporučení lékařů.
Dospělý
Pro dospělého stačí porce 50 g nebo 2 polévkové lžíce. lžíce za den. Ale to je průměr, norma se může mírně lišit v závislosti na hmotnosti a zdravotním stavu. Míra spotřeby závisí také na věku, starší lidé by měli produkt konzumovat s mírou.
Lidé, kteří sportují nebo pracují fyzicky, mohou jíst o něco více, než je limit pro jejich věk, protože med je vysoce kalorický a je pro tělo dobrý jako zdroj energie.
Muži, kteří mají vyvinuté svaly, mohou také trochu zvětšit objem bez újmy na zdraví. Lidé musí med konzumovat v minimálním množství nebo ho úplně opustit, pokud jsou náchylní k alergiím.
Denní dávka medu stačí k tomu, abyste se vzdali cukru v nápojích a nahradili ho sladkým výrobkem. Med má méně kalorií než cukr, ale ve sladkosti ho předčí. Je zřejmé, že výměna bude jen přínosem.
Miminko
Dětská těla jsou na med citlivější než dospělí. Není neobvyklé, že se u dětí objeví alergie. Až do jednoho roku je lepší nedávat dítěti sladkosti, až tři - po konzultaci s lékařem. Starší děti mohou bezpečně sníst 30 g výrobku denně. Pokud dítě přípravek nezná, měl by být zaváděn postupně, počínaje 0,5 lžičkami denně.
Jak často mohu používat?
Pokud je člověk zdravý a neexistují žádné kontraindikace, můžete jíst každý den, ale nepřekračujte normu. Je lepší rozdělit denní množství na stejné části a jíst během dne, a ne najednou. Takhle to bude zdravější.
Je možné se předávkovat medem
Pokud budete jíst příliš mnoho nebo příliš často, je možné předávkování. Obsahuje hodně sacharidů, které se rychle tráví. Podle glykemického indexu se produkt rovná cukru a je stejně škodlivý, pokud je konzumován více, než je nutné.Med by se proto měl konzumovat opatrně a s mírou, zvláště pokud je ve stravě cukr. Ti, kteří trpí cukrovkou, by neměli jíst, konzumace způsobuje zvýšení hladiny glukózy.
Výrobek je prospěšný, protože obsahuje hodně vitamínů, minerálních prvků. Nedochází k předávkování těmito látkami, i když je překročena norma. Nevyplatí se ji ale konzumovat ve velkém jen proto, abyste získali vitamíny. Přejídání povede k nadbytku sacharidů, neustálý nadbytečný příjem cukrů v těle může vést k rozvoji cukrovky, přibírání na váze a cukrovce.
Jaký med vybrat a jak nejlépe použít
Musíte si vybrat čerstvý tekutý nebo správně krystalizovaný produkt. Při nákupu je třeba věnovat pozornost tomu, zda má certifikát, který označuje kvalitu a že byl výrobek testován na škodlivé látky.
Med je užitečné kombinovat s mléčnými výrobky: nejen s mlékem, ale také s kastrolem, tvarohovými koláči, tvarohem. Ukazuje se tedy, že neutralizuje působení rychlých sacharidů a zabraňuje nárůstu glukózy. S jiným jídlem se vyplatí užívat přípravek 1,5-2 před jídlem nebo po jídle, aby se trávil sám. Můžete pít čaj, přidat citron, můžete si připravit nápoj podle vlastních preferencí.
Doporučení pro použití při nemocech
Chcete-li normalizovat práci trávicího traktu, musíte najednou vzít 50-100 g v čisté nebo rozpuštěné formě. Při vředu rozpusťte ve sklenici 30-60 g a pijte ráno a večer 2 hodiny před nebo po jídle. Roztok odstraňuje bolest, nevolnost, bojuje proti pálení žáhy.
Při "kyselé" gastritidě rozpusťte ve sklenici teplé vody 1 polévkovou lžíci. l. Pijte 1,5-2 měsíce před jídlem. Při nízké kyselosti je třeba brát studenou vodu, koncentrace a průběh léčby je stejný.Při kolitidě a enterokolitidě je třeba smíchat 0,5 litru medu s 0,5 litru jitrocelové šťávy. Vařte a pijte chlazenou šťávu 1 polévková lžíce. l. třikrát denně. Uchovávejte léky na chladném místě.
Pokud jsou problémy se slezinou, žlučníkem, játry, pak si musíte vzít 1 sklenici šťávy z černé ředkve a med. Pijte půl sklenice třikrát denně. Směs zlepšuje metabolismus, zabraňuje tvorbě kamenů, zvyšuje hemoglobin a normalizuje trávení.
Aby byl med užitečný, musí být konzumován správně, neměla by se překračovat norma stanovená pro děti a dospělé. Přidávejte do nápojů nebo mléka, pijte nejlépe odděleně od ostatních potravin, zvláště těžkých, aby se nemíchaly.